Nozes quartilhos 250g
As nozes quartilhos, que são nozes quebradas em quatro partes, servem como um ingrediente versátil em culinária, como lanche saudável ou como complemento a outras receitas. Elas são ricas em nutrientes, incluindo gorduras boas, proteínas, fibras e antioxidantes, contribuindo para a saúde do coração, função cerebral e sistema imunológico.
Benefícios
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Nutrição:
Fornecem energia, vitaminas, minerais e gorduras saudáveis, como ômega 3 e 6, que ajudam a reduzir o colesterol, fortalecer o sistema imunológico e melhorar as funções cognitivas.
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Saúde cardiovascular:
As gorduras boas presentes nas nozes, como oleico e linoleico, ajudam a reduzir o colesterol LDL (o "mau" colesterol), diminuindo o risco de doenças cardíacas.
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Saúde digestiva:
As fibras presentes nas nozes auxiliam na saúde intestinal e na flora bacteriana benéfica.
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Saúde do sistema imunológico:
Os antioxidantes, como a vitamina E e polifenóis, protegem as células do organismo contra danos causados pelos radicais livres.
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Como consumir
- Puramente: Pode-se comer as nozes quartilhos como um lanche.
- Em receitas: As nozes quartilhos podem ser adicionadas a granolas, saladas, iogurtes, vitaminas, pães, bolos, tortas e outras preparações.
- Em mixes: São ideais para misturar com outras castanhas e sementes.
- Em barras energéticas: Podem ser utilizadas em receitas de barras energéticas caseiras.